В статье рассказывается о том, как снизить степень загруженности на работе и в быту, обеспечить максимальный физический и психологический комфорт, обращаться за поддержкой к тем, кому доверяете, и проживать приступы горя осознанно. Рекомендуется обратиться к неврологу или психиатру, если проблемы с бессонницей не решаются ароматерапией и техниками релаксации. Также можно найти группы самопомощи или обратиться к психологу или психотерапевту.
# Горевание
Статья о том, что горевание - это необходимый процесс для психики человека, который помогает адаптироваться к потере и выстроить новые отношения с миром. Описываются пять стадий горевания и защитные механизмы, которые помогают смягчить боль утраты. Автор обращает внимание на то, что подавлять чувства нельзя, иначе это может привести к психосоматическим расстройствам и паталогизации процесса горевания.