СНОВИДЕНИЕ - ПСИХОТЕРАПЕВТ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ
В процессуальной психологии принято считать, что все персонажи сна (в том числе неодушевленные) – это части личности самого сновидящего. Чем более странным и привлекающим внимание является фигура сна, тем дальше она от первичного процесса человека.
Первичный процесс в процессуальной психологии – это то, что мы про себя осознаем и с чем себя отождествляем. Вторичный процесс – наоборот, то, что относится к области бессознательного. Вторичный процесс несет в себе какое-то важное послание для человека, которое может стать ценным ресурсом, если получить к нему доступ.
Поэтому, работая со сновидением, имеет смысл обратить внимание на тот его компонент, через который проявляется вторичный процесс.
Например, Вам снится, что Вы убегаете от медведя. После пробуждения прислушайтесь к себе. С каким чувством вы проснулись? Допустим, это чувство страха. Запишите или зарисуйте сон и свои ощущения от него. После подумайте, насколько Вам свойственно испытывать страх в Вашей повседневной реальности? Есть ли что-то, чего Вы боитесь в текущей жизненной ситуации? Это Ваш первичный процесс.
Затем переходите к фигуре сна, которая больше всего привлекает Ваше внимание. В нашем примере это медведь. Станьте на время этим персонажем. Двигайтесь и звучите как он. Что Вы чувствуете? Какой Вы? Запишите или зарисуйте Ваши ощущения из этой роли. Допустим, в роли медведя, Вы чувствуете себя сильным и уверенным.
После этого вспомните про свой первичный процесс и связанную с ним ситуацию и поразмышляйте, как в той ситуации энергия вторичного процесса могла бы быть Вам полезна? Как бы Вы себя чувствовали и вели, если бы эти качества силы и уверенности были Вам доступны в той ситуации? Как это повлияло бы на разрешение той ситуации? Как изменилась бы Ваша жизнь в целом, обладая Вы этими качествами? Что могло бы Вам помочь привносить эту энергию в Вашу жизнь? Что будет препятствовать этому?
Другими словами, медведь – это Ваша собственная сила и уверенность, которая изолирована от Вас в данный момент и является Вам во сне в образе медведя. Особое внимание следует уделять повторяющимся снам – они говорят о том, что какое-то важное для Вас послание настойчиво стучится в дверь Вашего сознания.
Для того, чтобы привнести энергию вторичного процесса в Вашу жизнь, можно сделать рисунок (нарисовать медведя или нарисовать то свое состояние, которое Вам становится доступно из роли медведя) и повесить его там, где Вы часто будете его видеть. Также желательно ежедневно в течение какого-то времени (3-4 недели) соединяться с этой энергией через движение и голос – становиться этим персонажем. Достаточно 5 минут в день. Важно делать это регулярно, т.к. для образования новых нейронных связей нужны время и систематичность.
Через наш вторичный процесс проявляются части нашей личности (души), которые по какой-то причине (чаще всего в результате травмы) стали изолированы от нас. Иногда достаточно услышать их и дать им снова место в нашей жизни. А иногда для того, чтобы вернуть себе свои части, требуются дополнительные усилия и помощь извне. Тогда может помочь психотерапия. Как бы то ни было, сновидение - это эффективный помощник в том, чтобы установить контакт с этими частям, а это уже немало.
Почему мы не запоминаем свои сны и что с этим делать?
